헬스 초보부터 고수까지 다 먹는다는 크레아틴, 진짜 효과 있을까요? 근성장을 꿈꾼다면 이 글은 꼭 읽어야 해요!안녕하세요, 여러분! 요즘 운동 다시 시작했더니 예전처럼 근육이 쉽게 안 붙더라고요. 그래서 제가 요즘 빠지지 않고 챙겨 먹는 게 하나 있어요. 바로 크레아틴 보충제입니다. 처음엔 그저 운동 좀 하는 사람들이 먹는 단백질 파우더 정도로 생각했는데요, 요 녀석 알고 보니 은근히 과학적인 근거가 빵빵하더라고요. 최근 논문들도 살펴보니 효과에 대한 실험 결과도 꽤 설득력 있더라구요. 혹시 저처럼 "크레아틴? 그거 진짜 효과 있나?" 궁금했던 분들 계신가요? 오늘은 크레아틴의 모든 것을 파헤쳐볼게요. 목차 크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴의 주요 효과 분석 실제 운동 성능..
